Пилатес Форте

Жанр: Обучающая программа
Продолжительность: 53 минуты
Размер: 700 Mb
Формат: DivX

Упражнения по системе Джозефа Пилатеса часто называют тренировкой для души и тела, но это, вовсе не означает, что Вам нужно закрывать глаза, петь мантры и медитировать. Просто при выполнении данного комплекса от Вас требуется не бездумная механическая работа, а постоянная концентрация на своих ощущениях. Обратите внимание не на число повторов, а на то, что чувствует Ваше тело, когда благодаря работе основных мышц Вы удлиняете корпус и конечности. При этом все упражнения нужно выполнять легко и грациозно. Раньше системой Пилатеса пользовались, в основном, балетные танцовщики, поэтому независимо от того, как Вы выглядите на самом деле, представьте, что у Вас осанка и повадки балерины.

Cкачать:
http://rapidshare.com/files/6169621/pil-for.part01.rar
http://rapidshare.com/files/5417985/pil-for.part02.rar
http://rapidshare.com/files/6341480/pil-for.part03.rar
http://rapidshare.com/files/5422717/pil-for.part04.rar
http://rapidshare.com/files/6461564/pil-for.part05.rar
http://rapidshare.com/files/5428554/pil-for.part06.rar
http://rapidshare.com/files/6479287/pil-for.part07.rar
http://rapidshare.com/files/5433557/pil-for.part08.rar
http://rapidshare.com/files/6487863/pil-for.part09.rar
http://rapidshare.com/files/5441463/pil-for.part10.rar
http://rapidshare.com/files/6497175/pil-for.part11.rar
http://rapidshare.com/files/5448585/pil-for.part12.rar
http://rapidshare.com/files/6567198/pil-for.part13.rar
http://rapidshare.com/files/6569596/pil-for.part14.rar
Пароль: alenok